Фрикадельки с овощами

Фрикадельки-С-Овощами

Нежные говяжьи фрикадельки, тушеные с яркой подушкой из сезонных овощей, — это настоящее утешительное блюдо. Оно получается сытным, ароматным и идеально подходит для семейного ужина в прохладный день, когда хочется чего-то простого и по-настоящему вкусного.

Ингредиенты
Порции: +4
  • Говяжий фарш 500 грамм
  • Репчатый лук 1 штука
  • Белый хлеб (батон, багет или чиабатта) 80 грамм
  • Молоко 100 мл
  • Морковь 1 штука
  • Баклажан 1 штука
  • Брокколи 200 грамм
  • Томатная паста 2 столовой ложки
  • Вустерский соус 1 чайной ложки
  • Базилик свежий 10 грамм
  • Соль 1.5 чайной ложки
  • Молотый черный перец ½ чайной ложки
  • Растительное масло 3 столовой ложки
  • Вода или бульон 250 мл
На порцию
Калории: 145 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 7 г
Шаги
1 час. 5 мин.Печать
  • Для фарша мелко нарежьте белый лук, а мякиш белого хлеба залейте молоком и дайте ему размякнуть.
  • В глубокую миску выложите говяжий фарш, добавьте нарезанный лук и отжатый от молока хлеб. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте вустерский соус для глубины вкуса.
  • Тщательно вымесите фарш руками до однородности, затем накройте миску пленкой и уберите в холодильник минут на 20, чтобы масса немного схватилась.
  • Пока фарш отдыхает, займитесь овощами: репчатый лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на крупной терке, а баклажан и брокколи нарежьте некрупными кубиками.
  • Разогрейте в глубокой сковороде или сотейнике столовую ложку масла на среднем огне и обжарьте репчатый лук с морковью до мягкости, примерно 5-7 минут.
  • Добавьте к луку и моркови кубики баклажана и брокколи, обжаривайте все вместе еще 5 минут, периодически помешивая.
  • Влейте в овощи томатную пасту, разведенную в половине стакана воды, перемешайте и тушите под крышкой на медленном огне около 10 минут.
  • Достаньте фарш из холода и сформируйте из него небольшие фрикадельки размером примерно с грецкий орех.
  • В отдельной сковороде разогрейте оставшееся масло и обжарьте фрикадельки со всех сторон до румяной корочки, это займет около 6-8 минут.
  • Аккуратно переложите обжаренные фрикадельки в сковороду к тушеным овощам и залейте все горячей водой или бульоном так, чтобы жидкость покрывала фрикадельки наполовину.
  • Доведите содержимое сковороды до легкого кипения, убавьте огонь до минимума и тушите под крышкой 15-20 минут, пока соус не немного не загустеет.
  • Перед самой подачей порубите свежий базилик и посыпьте им готовое блюдо прямо в сковороде, дайте ему настояться пару минут под крышкой.
Поделиться с друзьями
Оцените рецепт
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Кулинарный сайт с рецептами
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: